经期乏力大多是由于女性在月经期间出血量比较多、贫血或者是伴有痛经出现的现象。所以，这样的女性首先要看一下，如果是出血量多，一定要注意休息，减少活动，这样能够减少出血。

另外，也可以多吃一些动物的肝脏、木耳和红枣，都有补血的作用。如果在月经来的时候伴有小肚子疼痛，可以用热水袋热敷小肚子。也可以用红糖加生姜，然后熬水喝，有缓解的作用。

另外，在经期一定要注意休息，避免剧烈的运动。在月经来的时候可以多吃一些高蛋白的食物，增加营养。