如何让人马上不打呼噜

打呼噜是因为大脑缺氧所引起，想要避免出现打呼噜的情况要注意改变自己的睡姿。可以采用侧卧位的方式来睡觉，另外枕头不能太高，睡觉之前还要注意不要服用安眠以及镇静类的药物。缺氧严重的患者在睡觉的时候需要佩戴呼吸机，这样可以提高睡眠质量。

打呼噜的原因很多，可能是过于疲劳引起的、也有可能是因为患者过于肥胖所导致的。另外，患者有鼻腔疾病，比如鼻息肉或者鼻部肿瘤等，也可能会引起打呼噜。肥胖患者需要及时减肥。

如果是疾病导致的打呼噜可以采用手术方式治疗。