如何控制睡觉不打呼噜

控制睡觉不打呼噜的方法，首先要分析其打呼噜的原因或是病因。

如果患者是因为吃了镇静麻醉药物，例如地西泮，或是喝酒等引起。此时要避免上述镇静催眠的药物，患者要保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒，部分患者可以缓解其打呼噜。有时因为劳累、熬夜等原因导致打呼噜，患者要注意保持良好的生活习惯，适当地运动。

还要重点排外是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征，此时要完善多导睡眠图检查。此类肥胖患者要控制体重、合理饮食，睡觉时可以适当地抬高床头以及侧卧位，部分严重的患者还需要使用无创呼吸机辅助其睡眠。

还要治疗其他病因引起的打呼噜。部分有上气道解剖异常的患者，有可能需要手术治疗。