成人一天消耗多少热量

是没有具体数值。因为每个人的体质不一样，身体代谢率也不一样，年龄也不一样，体型也不一样，进行的工作运动都不一样，所以是没法进行具体统计。

一个成年人正常的消耗如果不进行运动，一般在300~500大卡左右。如果是为了减肥进行运动，比如像有氧运动、跑步或者是骑单车、游泳，这些消耗就比较大，可能在1000千卡~2000千卡左右。

如果进行一些无氧锻炼，比如杠铃、哑铃，还有一些其他的器械运动也会消耗比较大的热量。如果想保持身体健康、身材的苗条，每天都要进行适当锻炼身体，消耗适当热量。