半夜失眠怎么缓解

在出现半夜失眠的情况后，患者可以起床下地适当活动，开窗通风，呼吸新鲜空气，调整心态，然后再上床休息。

如果长期存在半夜失眠的情况，应当查明诱因，再进行针对性治疗。如果存在心理障碍，应当调整心态，进行心理辅导，也可通过口服抗精神类的药物进行治疗。

如果存在神经衰弱，还应当使用安神补脑液、养血脑颗粒等药物进行调理。患者也要调整日常的生活饮食规律，不要过度熬夜。在睡前不要进行剧烈运动，不要喝浓茶、浓咖啡等使大脑兴奋增高的饮品。