护眼方法最主要的就是减少近距离的用眼时间,比如阅读、写字、看手机、电脑等等,这些行为都伤害眼睛,导致近视或散光的发生和发展。
多做户外活动,尽量保持每日两小时的户外活动时间。多接触太阳光线,可以每日坚持做眼保健操,动作一定要准确,时间尽量在10分钟以上。
当学习、工作需要的时候,可以在近距离看30分钟物体后,再向远处眺望10分钟。一定不要熬夜,要保证休息时间。不能用手机、电脑,玩游戏、看视频等进行这些娱乐活动。
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