护眼的食物包括富含维生素和叶黄素的新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等，对眼睛都是有一定的保护作用，比如西兰花、菠菜、猪肝、蓝莓等。

另外可以吃一些高蛋白的食物，是可以提高机体的抵抗力，对于眼部免疫方面的疾病是有一定的预防作用，比如鸡蛋、牛奶。

当然，如果眼睛有病变发生，是需要到医院做一个详细的检查，明确具体的原因，然后针对性的治疗，不能单纯依靠食疗来进行治疗，食疗仅仅是一个辅助治疗的作用。