宫寒引起的痛经可以通过以下方式进行缓解：

1.生姜红糖水。有些女性因为宫寒而导致的痛经，在来月经期间可以喝一碗红糖生姜水，这样不仅可以达到驱寒、暖宫的作用，同时也可以使月经血流变得更加顺畅，从而起到缓解痛经的功效。

2.中药调整。如果女性通过生姜红糖水并不能达到缓解痛经的目的，也可以去当地医院，并且在医生指导下口服中药进行治疗。而这类药物最好在月经前1周开始服用，一直吃到月经干净为止，最好以3个月为一个周期，就可以有效缓解痛经的问题。