两腿酸痛可以通过以下的方法缓解：

第一，要早期休息。两腿酸痛常见于大量体育运动或者长距离行走之后，导致两腿肌肉内的乳酸堆积而出现酸痛的症状。这时要早期停止锻炼、停止走步、注意休息，这样才能够防止肌肉内的乳酸继续增多，而使酸痛加重。

第二，要早期进行局部热敷、保暖，同时要注意大量饮水以及喝碱性的饮料来排除体内的乳酸，而缓解酸痛的症状。

第三，要注意避免着凉。同时如果是由于风湿或者类风湿导致两腿酸痛，可以口服抗类风湿、风湿的药物治疗，同时口服消炎止痛的药物治疗，多数的病人都能够缓解。