年轻人没精神没力气多是气血亏虚导致的，可以在中医师的指导下服用一些补气补血的中药治疗，在日常生活中可以多吃富含蛋白质，维生素等营养丰富的食物。

补气补血的中药有八珍汤，补中益气丸、十全大补汤、黄芪汤等，这些药物中的黄芪、人参、熟地、枸杞等都是补气补血的良药，对于中药口味无法接受的患者可以选用相关的中成药治疗。

平时可以吃富含营养的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶都是补养气血的食物，除此之外，还可以进食一些药膳补充营养，如黄芪鸽子汤、白术羊肉汤等。