女性体虚畏寒，可以通过药物和饮食，以及适当的运动锻炼调理改善。

体虚畏寒可以在医生的指导下服用温补肾阳、暖宫的药物调理，比如用艾附暖宫丸、温经汤、金贵肾气丸等药物，还可以配合做针灸或汗蒸，祛除体内的寒气，并且饮食上多吃温补的食物、羊肉、狗肉、牛肉或者是桂圆、红枣、红糖姜汤水等。

日常中还要多运动、跑步或做瑜伽等锻炼，适当的锻炼能够促进体内的血液循环，可以减轻体虚畏寒的症状，要加厚衣物，合理穿衣，不要长时间在阴湿寒冷的环境中。