胫骨骨膜炎缓解方法与病情的严重程度有关。

如果是轻度的胫骨骨膜炎，患者应当充分的休息，并且对局部进行制动，合理膳食，通常在两周左右时能够自愈。

如果是重度的胫骨骨膜炎，疼痛比较严重，可口服非甾体类抗炎镇痛药缓解，比如布洛芬、洛索洛芬钠等，也要使用弹力绷带对局部进行加压包扎。在恢复的过程当中，应当避免对受损部位进行按摩，也不要进行高强度的运动，避免造成骨膜反复受伤，经过3~4周左右的调理，通常能够恢复正常。