女生便秘解决办法

女生便秘可通过调整饮食多运动，必要时口服外用药物缓解便秘症状。

出现便秘主要考虑是平常的运动量减少、饮食过于精细，导致胃肠道蠕动过慢引起。患者可通过饮食的方法进行调理，在饮食上可以多吃清淡容易消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果、富含纤维素类的食物。

常见的有麦片、菠菜、芹菜、香蕉、火龙果，增加日常的饮水量，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。同时应增加体育锻炼、避免长期久坐、进行腹部顺时针按摩，能促进胃肠道蠕动缓解便秘症状。必要时可在医生指导下通过口服麻仁润肠丸、番泻叶等药物，也可肛门给药开塞露缓解便秘。