打球导致胳膊脱臼怎样恢复

打球导致胳膊脱臼首先要临时固定、简单包扎，防止骨骼异常活动引起血管或者神经损伤，要立即行X检查明确脱位类型及有没有骨折，并及时手法复位石膏或者支具固定，要抬高患肢、消肿止痛。

早期可以局部冷敷以减少出血、减轻肿胀，配合物理治疗促进恢复，可以口服非甾体类解热镇痛药缓解疼痛，外用止痛膏也行。两天后改为热敷配合超声波理疗或者威伐光照射，减轻粘连、促进损伤修复。

根据肿胀疼痛的情况逐步恢复关节活动度锻炼以及上肢力量训练，防止关节粘连僵硬以及肌肉萎缩。