任何食物都没有减肥的功效，只属于低脂、低热量食物，不容易导致肥胖而已。如果正在减肥期间，晚上可以吃柚子来达到饱腹感，但是不要吃得太多。

想要减肥不仅需要控制饮食，还需要结合运动把体内的脂肪消耗掉，每天可以抽出1~2个小时的时间进行有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等方式都可以帮助消耗脂肪。

一日三餐都是需要吃，但是要避免高热量、高脂肪、高糖的食物，低脂、低糖的食物也可以营养均衡摄入。注意不要一味地节食，节食减肥对于身体伤害是很大，而且还很容易反弹。