核桃心木有促进人体血液循环,清除体内垃圾、杂质,提高免疫力,治疗失眠,提高睡眠质量的作用。
因为核桃是一种很好的营养滋补的食物,含有极为丰富的褪黑素,能够调节睡眠的节律,提高睡眠的质量。有失眠的症状,可以用核桃心木泡水喝,早上晚上都可以喝,在晚上睡觉之前一小时喝,治疗失眠的效果非常好。
平时一定要减缓生活中的压力,尽量放慢生活的节奏,不要过度的紧张、焦虑,不要胡思乱想,在睡觉之前可以听一些轻松的音乐,也可以多吃一些酸枣仁、红枣、牛奶等食物,有协助促进睡眠作用。
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