患有失眠症的人群不建议多食用木耳，木耳虽然可以支持人体所需要的营养成分，但是它对辅助治疗失眠没有任何作用。想要改善失眠症，可以多吃辣木籽、玫瑰花茶、红枣等等有助于安神的食物。

另外造成失眠的原因也分为很多种，首先要了解自身失眠的原因，才能对症治疗。

1.生理因素。如果精神总是处于紧张、饥饿或兴奋的状态下，就会导致失眠。

2.药物因素。在日常生活中，有些人群经常乱用药物或饮酒、抽烟，同样也会导致失眠多梦。