寒湿困脾要想根除，必须健脾祛湿，恢复脾胃正常的功能。

寒湿困脾大部分是由个人原因造成的，比如经常食用寒凉或肥甘、辛辣刺激食物，长期久坐缺乏运动，还有熬夜等生活习惯。根除寒湿困脾，除了辨证服用中药外，改变个人不良习惯非常重要，三分治七分养说的就是这个道理。另外，也可以适当采用外治的方法，比如拔罐、针灸或艾灸等，但都必须在专业医师指导下进行。

食疗方面，平时可以适当熬制红豆薏米粥，也是有很好的祛除寒湿的功效。