便秘可以口服麻仁丸或者是开塞露通便，但是这是治标不治本的，只能解决当下的问题。如果是长期便秘的话，主要还是改善饮食结构，平时要多吃青菜水果、燕麦片之类的，尤其是木瓜和豆芽，还有韭菜等效果都比较好，不要吃零食以及辛辣刺激的食物。其次，则是要注意多运动，这才是主要帮助促进肠道、胃肠蠕动的一个好办法，要注意最好养成早上排便的好习惯，早起喝杯蜂蜜水比较好。