治疗脚底板突然无缘无故地疼的常用办法有充分休息、控制感染和手术治疗等。

1.充分休息。如果因为之前过度使用脚底板，造成暂时性的损伤而引起脚底板突然疼痛，如爬陡峭的高山、长时间走路、重体力劳动等，一般充分休息后，疼痛可自行缓解。

2.控制感染。足底筋膜炎患者的脚底板在炎症细胞、病原微生物和炎性分泌物等因素的刺激下会产生疼痛，需要采取措施控制感染，如口服头孢拉定片、阿莫西林胶囊和涂抹红霉素软膏等。

3.手术治疗。若脚底板发生骨质增生，在活动的时候碰到骨刺或骨刺压迫到神经，就会误以为无缘无故发生疼痛。这时需要外敷止痛药膏暂时止痛，然后手术切除骨刺。