半夜醒来就睡不着了，有可能和室内的环境不是很安静、光线过强有关系，也可能和遇到了一些事情没有及时地解决，思虑过度导致睡眠质量差、入睡困难有关。

如果经常出现半夜醒，而且再次难入睡的症状，可能和患有植物神经功能紊乱有关系，也有可能和有一些焦虑、抑郁等有关，要尽量减缓生活中的压力，避免胡思乱想。在睡觉之前可以泡温水澡以后按摩足底的涌泉穴，促进睡眠，也可以用酸枣仁泡水喝或者喝热牛奶，都能够提高睡眠的质量。

如果长期睡眠差，可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素等药物。