减肥期间晚上吃什么

减肥期间晚上可以吃以下食物：

1.主食选择粗粮，比如红薯、玉米等，有很强的饱腹感，同时热量也非常低，所以适合减肥期间运动量少的人群。但是每次摄入量需要控制在50g左右，如果太多也会对减肥产生影响。

2.肉类，如牛肉、鱼肉、羊肉等高蛋白食物，而且热量也比较低。既能够控制热量也能够为身体补充足够的营养，另外也可以吃豆腐、豆干等豆制品。

3.蔬菜的热量非常低，而且含有很多人体所需要的维生素以及矿物质，但烹饪的时候不能添加太多食用油。这样采用综合措施，就可以使患者减肥得到比较好的效果。