产生乳酸堆积之后，主要的危害就是会导致肌肉酸痛。因为长时间的乳酸堆积会导致肌肉出现收缩的表现，而在肌肉收缩之后，容易引起血流减少，所以会引起明显肌肉不适感。

乳酸堆积之后，最明显的症状就是会引起肌肉上的发酸和发痛的表现。除此之外，长时间存在乳酸堆积，如果没有进行积极治疗，还容易形成乳酸中毒的表现。此时，会对神经产生损伤，也会引起呼吸急促。

所以，需要在乳酸堆积之后坚持适当休息，平时要进行适当运动锻炼。在运动之前进行热身，运动之后进行放松。