乳酸堆积怎么缓解疼痛

乳酸堆积缓解疼痛，可以采取下列处理措施：

首先，进行肢体舒缓放松动作，不要立马躺下休息。通过这种活动，可以促进乳酸吸收。

其次，可以针对酸痛部位，进行热敷理疗等辅助性治疗措施，也可以进行温水泡澡，帮助改善酸痛症状。

最后，可以服用活血化瘀药物以及非甾体抗炎药，能帮助症状改善，综合调理可以促进症状消退。

另外，在后期运动过程中，一定要做好运动前的热身动作。同时选择相应的运动量，防止运动过量导致身体损伤，从而降低乳酸堆积，降低身体肌肉酸痛、胀痛情况。