手脚冰凉、痛经需要注意保暖，温经散寒缓解痛经的症状。

手脚冰、凉痛经属于体质虚寒、宫寒引起的痛经症状，可以在医生指导下服用暖宫散寒、活血化瘀的中成药调理改善症状。多喝红糖水或是姜汤，可以缓解痛经不适。

而且需要注意经期腹部的保暖，避免吃生冷食物，多吃红枣、桂圆、羊肉等温性的食物。经期用热水泡脚，促进血液循环后，也可以改善痛经症状。一般只要注意经期的保暖措施，都能减轻痛经不适。月经后，还可以做艾灸暖宫调理，平时还要多运动。