颈椎病的最好锻炼方法是游泳，游泳是一项对全身各关节都非常好的体育锻炼方式，通过游泳可以协调肌肉平衡性，增加肌肉耐力，缓解肌肉疲劳。

颈椎病是由于颈椎间盘的退行性变及其它原因导致的脊髓、神经、血管受到压迫，而出现的各种不适症状。患者会出现颈肩部疼痛、手部麻木、感觉障碍、头晕、恶心、呕吐、视力下降等。

治疗大多数采用保守治疗，其中功能锻炼和选用合适的枕头是治疗中的关键。游泳、瑜伽、打羽毛球、打排球、放风筝都有利于颈椎病的恢复。