游泳是一种不错的运动方式，长时间游泳可以提高性功能，因为游泳可以增强体质，体质增强，性功能也就逐渐增强。

在平时还可以配合其它运动方式，比如：登山、打太极、深蹲、慢跑等，也可以提高性功能，建议在平时多参加体育运动、多到户外做有氧运动、注意休息、防止身体疲劳。

在饮食上可以多吃具有补肾的食物，比如：狗肉、马鞭、狗鞭、羊鞭、牡蛎、山药、海马等，这些食物均可提高男性性功能，另外，多运动结合食补非常有效。