一般情况下，做深蹲运动或者提肛运动、扎马步，可以提高性功能。因为这些运动，能促进阴茎血液循环，增强阴茎、睾丸新陈代谢，从而提高性功能。

另外还可以经常打羽毛球、打篮球或者长跑，这些有氧运动可以增强心脏供血能力，增强心肺功能，提高生殖系统神经机能。当体质提高后，自然可以提高性功能。

无论参加任何运动，都不要过量，否则会引起身体缺氧，不利于性功能恢复。同时还容易引起阴茎、龟头部位，大量出汗，诱发龟头炎，影响性功能恢复。