21天减肥法,首先要控制饮食,同时要配合运动。但即使是这样,21天也是比较短的时间。如果外形看起来要清瘦很多,21天是不够的。
可能需要一到三个月,患者看起来才会比以前要清瘦一些。所以减肥是需要坚持的,饮食热量的控制,可以根据体重来计算,也可以吃些选择低热量进食。每天控制在1200千卡以内,运动方式可以选择有氧运动减脂,无氧运动增肌。共同配合就可以起到减肥的作用。
加载中...
点击加载更多
没有更多了