红薯减肥法5天不能减掉10斤，任何短期速瘦的方法都是不科学的，减肥是一个循序渐进的过程，每天要坚持进行体育锻炼，可以每天早上进行跑步，跳绳，或者是骑自行车，注意正常的生活饮食，不要暴饮暴食。按时吃好早餐午餐，晚餐最好选择一些粗粮的食品或者是蔬菜水果来代替主食，不要吃高热量高脂肪的食物，可以适当的多吃一些小油菜，油麦菜，生菜，苹果，香蕉，黄瓜，西红柿。吃饭之前可以适当的喝水有效地缓解饥饿感。要养成健康的而生活习惯，少熬夜，戒烟忌酒。