红薯减肥法5天不能减掉10斤,任何短期速瘦的方法都是不科学的,减肥是一个循序渐进的过程,每天要坚持进行体育锻炼,可以每天早上进行跑步,跳绳,或者是骑自行车,注意正常的生活饮食,不要暴饮暴食。按时吃好早餐午餐,晚餐最好选择一些粗粮的食品或者是蔬菜水果来代替主食,不要吃高热量高脂肪的食物,可以适当的多吃一些小油菜,油麦菜,生菜,苹果,香蕉,黄瓜,西红柿。吃饭之前可以适当的喝水有效地缓解饥饿感。要养成健康的而生活习惯,少熬夜,戒烟忌酒。
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