女人保护卵巢的方法如下：

1.应当补充营养，可以多食用豆类食物，比如大豆，由于豆类当中含有大量的植物雌激素，能够对卵巢起到保养的作用。

2.没有生育要求的女性，在日常一定要采取避孕措施，尽量不要口服紧急避孕药，可以使用安全套，还可以在宫内放置节育环，要少做人流以及药流，因为人流和药流可能会对卵巢造成损伤，严重时还会引起不孕。

3.应对日常生活习惯进行调整，睡眠要有规律，早睡、早起，每天不要熬夜，不要吸烟，保持乐观的心态，多进行身体锻炼。