消肿化瘀的方法，要看具体的情况。如果是由于外伤或者手术导致的肿胀，主要是皮下的毛细血管破裂导致肿胀或者出现瘀青。如果是在24小时内可以冷敷，可以使用冷毛巾或者是用毛巾包裹冰块敷在患处，每天敷三次，每次20分钟或者每隔3~4小时敷15分钟。注意不要把冰块直接放在患处，防止冻伤皮肤，时间也不要过长，对于降低毛细血管出血起到很好的作用，可以明显的改善肿胀现象。

想要快速的消除肿胀以及化除瘀青，还需要减少活动，注意休息。对于是慢性肿胀，比如是受伤48小时以后或者是慢性劳损引起的，可以局部进行热敷。