怎样才能不失眠好好的睡觉

为了能够不失眠，可以好好睡觉，可以采取以下方法进行改善：

第一，首先需要明确是什么原因引起的失眠，比如是由于最近精神压力过大、情绪高度紧张。又或者是由于病理性的疾病，如神经性头痛、脑血管疾病、血管性头痛、脑肿瘤、抑郁症等等异常情况导致的失眠症状。这个时候需要去医院神经内科就诊，然后针对性进行相应的方法治疗。

第二，可以改变不良的生活习惯，养成良好的生活规律，避免劳累，放松心情，定时上床睡觉，多吃一些有助于睡眠的食物等。