预防痔疮的发生，首先就是做到生活习惯、饮食习惯、作息时间的规律。

在平时的时候可以做提肛运动，就是肛门的一收和一放，既可以加强肛门局部的力量，还可以促进痔区静脉和淋巴的回流，防止发生血液的瘀滞，对于预防痔疮的发生具有良好的帮助作用。

另外，就是要避免长时间坐、立，避免排便过于用力、用时过长的情况，防止出现大便的干燥，同时也要避免出现腹泻的情况。

同时也要注意多休息，避免一些重体力劳动，如果有咳嗽等慢性的疾病，也要及早地进行治疗，都可以有效地预防痔疮的发生。