如何有效预防痔疮

痔疮的预防主要是从饮食调理和改变不良生活习惯上入手，具体情况如下：

一、合理搭配饮食。最好可以做到少食多餐，不要暴饮暴食，还要避免一些生冷、油炸以及辛辣的食物。

二、要少喝酒。经常大量酗酒会对胃肠造成刺激，还会对直肠黏膜造成刺激，诱发痔疮。

三、要有良好的排便习惯。最好能做到定时排便，同时排便的时间不宜过久，以免使腹压增加，导致发生痔疮。

四、平时不要久坐或是久蹲，要适当进行运动，也可以做一下提肛运动，可以有效预防痔疮。