脖子僵硬肩膀疼，可以对患处进行局部的热敷或按摩缓解。也可以选择中医理疗如针灸、艾灸或推拿等治疗，必要时可以服用消炎止痛的药物缓解。

通常脖子僵硬肩膀疼多是颈椎不好引起的，比如椎突、颈椎曲度改变等。如果椎突后对周边的神经和血管等造成压迫和刺激，将会引起疼痛、活动受限等症状，可以对颈部进行详细的检查后治疗。

轻微的患者可以采取保守的治疗方式，如药物、理疗等，伴有局部的痛点可以进行封闭治疗。如果保守的方式治疗没有效果，需要进行手术治疗，改善颈部的症状，缓解疼痛。