顺产之后阴道弹性恢复的方法，就是要在产后42天恶露很彻底干净之后，门诊复查都正常了之后接受盆底检查，大多数人都是应该接受盆底治疗。

自行恢复方法是要注意在产后基本恢复之后，没有炎症的情况，是要注意多做提肛运动，但是单纯靠做提纲运动来恢复，基本上都不可能很彻底。

即使是接受正规的检查、接受盆底治疗仪的治疗，也只是会比自行的单纯提肛运动效果更好，也不是所有人群都会彻底恢复。关键还是要注意怀孕要控制胎儿大小，控制对盆地的损伤程度。