顺产后如何恢复阴道

顺产后恢复阴道：

首先，自我疗法，可以进行收缩肛门提气的锻炼，建议每天早晚在空气比较清新的地方，深吸气闭气同时像忍住大小便的那种感觉一样收缩肛门，这样反复100次以上，需要坚持一段时间，通过锻炼盆底肌肉的张力就会有一定的改善，阴道周围的肌肉也会变得丰实、有力。

还有一种办法是中断排尿训练，就是在小便的时候，排尿排到一半的时候忍住不排，让尿液中断，稍后一段时间再继续排尿，也可以起到一定的效果。

如果经过自我疗法效果不明显，可以去做一下阴道紧缩术，可以提高生活质量，恢复女性心理以及生理上的信心。