女性在月经期间也可以适当地运动，因为适当地运动能够提高月经期间的免疫力和抵抗力。女性在月经期间的运动一般是选择像散步、瑜伽这样比较轻柔的运动，不能够做特别剧烈的运动。

如果运动比较剧烈，比如选择跑步，就有可能导致子宫内膜脱落加重，就可能在月经期间引发痛经，而且会导致月经持续的时间比较长，甚至会引发贫血这样严重的不良反应。

在月经期间主要是要进行一些休息，要适当地配合饮食调理，而且在月经期间的运动可以改善在月经期间出现月经量比较少、宫腔淤血的情况，所以适当地运动在月经期间是提倡的。