月经期间应该多吃一些富含有蛋白质的食物。

可以吃一些牛肉、鸡蛋，也可以喝一些牛奶，多吃益于消化的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，包括芹菜、菠菜等。

月经期间的饮食尽量保持清淡，不要吃得过于油腻，不要吃冰冷、寒凉的食物，也不要吃过于辛辣、刺激的食物，不要喝酒，也尽量少喝浓茶及喝浓咖啡。

月经期间可以适当的喝一些红糖姜水，可以缓解痛经症状，在月经期间一定要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，不能够同房，要勤换卫生护垫，要注意保暖，不要受凉。