女性在月经来潮期间，建议最好不要健身。应该尽量休息，避免做体力活动，也避免剧烈运动。因为女性在健身的时候，可能会影响到月经血排出。

尤其本身月经量就特别多的女性，可能导致在健身的过程中月经量进一步增多。有些女性在月经来潮之前会伴有痛经的症状，因此才建议女性在月经期间避免健身。

同时，建议在来月经的时候要注意饮食调理，不要吃生冷的食物，比如冰淇淋。也不要吃太辛辣、刺激的，尽量清淡饮食，有利于月经血排出。不会导致月经期间有血块，月经期间有痛经，以及月经期间持续时间长这些表现。