月经期间可以做无氧运动吗

月经期间不可以做无氧运动。无氧运动是指一些爆发性运动或比较快速剧烈的运动，需要燃烧体内脂肪而达到运动最大效能的超负荷运动，主要包括速跑、跳高、跳远、举重等。月经期间女性身体比较虚弱，不能做过于剧烈的运动。

月经期间做过于激烈的运动，可能会导致女性出现子宫痉挛性收缩，导致痛经，经期出现头晕、乏力、恶心等不适，还可能会导致经血逆流，使女性得子宫内膜异位症。

建议女性在月经期间，可以做一些舒缓的有氧运动，比如慢走、太极、瑜伽等运动。这些运动不会导致女性出现经期不适，还可能会由于运动促进经血排出，增加胃肠蠕动，缓解便秘，促进睡眠，缓解经期不适症状。