判断自己是否发烧最直接的方法就是用体温计测量体温，当腋下温度超过37.3℃时，就可以判断为发烧了。根据发烧的程度，会出现不同的伴随症状，如乏力、头晕、四肢酸痛、手脚冰凉、寒战、结膜充血、单纯疱疹、关节肿痛、皮疹等。

如果没有体温计，可以用手来测量额头的皮肤温度，一般发烧时手脚的温度都不会升高，因为末梢血管收缩手脚会冰凉，而额头的温度却会升高。

当出现发烧时，一定要根据温度计测量的体温及伴随症状对症处置。体温在38.3℃以内时，以物理降温为主。超过38.3℃时，口服退热药或使用退热贴，多饮温开水。如果不见好转，及时到医院就诊。