坐飞机耳鸣、耳痛，应该在飞机起飞和降落时，通过调动口腔肌肉进行咀嚼动作或者吞咽动作，使耳内与身体所处的环境保持压力的平衡，或者将耳屏向耳道方向按压，防止气压作用于咽鼓管，使中耳和耳膜免受外界压力而造成的疼痛感。

通过自行鼓气，使压力改变后，受压的耳膜恢复原来的形态位置，同样有利于改善耳鸣、耳痛的表现。

如耳鸣、耳痛症状在经过上述方式处理后不缓解，应该及时就医，检查是否存在中耳炎和鼓膜穿孔等疾病，早期使用激素、抗炎药治疗。