神经衰弱的缓解方法，首先要放松自己的情绪，放松情绪可以让神经衰弱的症状得到减轻。并且生活起居要有规律，规律的生活起居，特别是保证睡眠时间以及睡眠质量，对于神经衰弱的缓解还是非常有帮助。

适当进行户外的运动，户外的运动有利于身体健康。保持心情舒畅，并且对于情绪也是有非常好的舒缓的效果。

当然在必要的情况下也要考虑药物的控制，如服用中成药类的药物，会受到比较好的缓解效果。还有的在必要的时候，进行心理疏导、心理治疗。必要时到神经内科行系统检查，明确神经衰弱的原因，对症处理。