高血脂吃什么降血脂

首先呢，高血脂跟平常的饮食是有很大关系的，由于平时不注意吸收太多的脂肪酸暴饮暴食高胆固醇、高热量食品，吃得太多。不锻炼身体，体重攀升这些都是导致高血脂形成的原因，平时一定要养成规律的生活习惯，避免熬夜精神紧张压力过大。适当的增加体育锻炼，增强体质，如果伴有肥胖，应该减轻体重，高血脂的饮食应该以清淡为主，低盐低脂低糖类饮食，可以多吃一些限购木耳土豆、黄瓜、山楂、大蒜、海带、芹菜等食物，少吃些肥肉奶制品。蛋黄干那肾机场等动物内脏，最好戒烟酒并注意控制体重。同时，可以多喝些淡茶，建议多喝些绿茶。有改善预防高血脂的作用，有效的可以降低血清的胆固醇。我的解答就到这里谢谢大家。