中午睡醒后头痛，如果头痛比较轻微，可起身后到室外呼吸新鲜的空气，同时适当地散步活动，有利于使大脑恢复正常的血氧供应，进而缓解头痛症状。

如果头痛比较严重，可服用头痛宁胶囊或盐酸氟桂利嗪胶囊等药物给予缓解。同时可针对头部进行适当热敷和按摩，有利于促进头部血液循环，改善头部的供血，进而缓解头痛的症状。

通过上述方式给予治疗和调理，如果头痛症状仍得不到有效缓解，多考虑可能为血压波动升高所引起，应及时测量血压。如果确实存在血压偏高的情况，应及时服用硝苯地平、氨氯地平等降压药物，可使头痛症状逐渐好转。