跳绳膝盖疼是不可以继续跳的，容易造成膝关节损伤加重，诱发更严重的伤害。

跳绳运动中膝关节会反复地进行屈伸活动，如果出现疼痛，则可能是关节发生了损伤引起。如内外侧的韧带发生拉伤、关节发生错位等情况，这时应及时制动进行休息，继续跳会加重关节的伤害。

一般关节内的韧带拉伤，可以先进行冰敷处理一下，这样可以缓解局部出血改善血瘀，也可以进行止痛。之后再应用消炎及促进软组织愈合的药物进行喷涂治疗，可以改善关节的疼痛。