跳完绳膝盖疼怎么办

跳完绳膝盖疼这种情况需要休息几天，可以应用活血止痛的药物治疗。

跳完绳膝盖疼，这种情况可能是跳的时间过长引起的膝盖劳损，所以会出现走路或蹲起的时候膝关节明显疼痛，这种情况需要停止跳绳，休息3~5天的时间。如果局部肿胀明显，可以应用冰敷的方法，可以减轻局部的肿胀，有利于缓解疼痛。

同时可以应用活血止痛的药物治疗，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂或麝香追风膏，通过外用药物可以缓解局部的疼痛，改善局部的血液循环。

可以配合理疗的方法，比如红外线理疗或超短波理疗，这些都可以缓解跳绳引起的膝盖疼痛。