肩周炎做运动会有改善，但不会完全好。可以做的运动包括手部上举、爬墙运动，可以进行上举、后伸以及圆周运动。爬墙运动需要根据疼痛和黏连的情况，循序渐进。

适当的在有轻微疼痛的情况下，做上举和爬墙锻炼。避免过于疼痛会造成撕裂。做运动的时候要做好热身，同时还要运用其他的镇痛和理疗等方法综合治疗。还要注意，如果有严重粘连，需要去正规医院检查一下磁共振。

如果非常严重，需要应用镇痛、活血化瘀药物，请正规医师理疗、针灸。粘连严重或者有肌肉韧带损伤，还需要手术治疗。所以，做运动有助于促进肩周炎的恢复，但单靠做运动并不能使肩周炎完全恢复。